반응형 전체 글81 이러니 11kg 빠졌지, 아침 공복 유산소, 진짜 다이어트에 도움될까? star health column“이러니 11kg 빠졌지” 아침 공복 유산소, 진짜 다이어트에 도움될까?공복에 수영·걷기·러닝을 하는 스타들. 보기에는 쉬워 보이지만, 우리 몸에서는 꽤 복잡한 변화가 일어납니다. ‘공복 유산소’의 과학과 주의점을 정리했습니다.글 | 팁스엔조 카테고리 | 다이어트·운동 개그우먼 신봉선처럼 공복에 수영·걷기를 꾸준히 하는 스타들의 루틴은 다이어트를 꿈꾸는 사람들에게 큰 자극이 됩니다. 특히 “아무것도 안 먹고 아침에 운동하면 지방이 더 잘 탄다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제 연구에서도 공복 상태의 유산소 운동이 식후 운동보다 지방을 더 많이 쓰는 경향이 보고된 바 있습니다. 하지만 “살이 잘 빠질 수 있는 조건”과 “누구에게나 안전한 방법”은 전혀 다른 문제입니.. 2025. 11. 27. 4050 돌싱의 외로움, 담배보다 무섭다? 건강이 먼저 망가지는 순간들 midlife health column4050 돌싱의 외로움, 언제 몸의 신호로 돌아올까 재혼 준비보다 먼저 살펴야 할 것. ‘혼자 보내는 일상’이 건강에 남기는 흔적들에 대해 이야기합니다.글·정리 | 건강 칼럼니스트 카테고리 | 정신건강·중년라이프 40·50대에 이혼을 경험한 사람들은 대개 말합니다. “연말 파티보다, 평범한 화요일 저녁이 더 허전하다”고요. 화려한 이벤트가 사라져서가 아니라, 밥을 차리고, 불을 끄고, 잠자리에 눕는 아주 작은 순간들에 더이상 함께 숨 쉬는 사람이 없기 때문입니다. 이 외로움은 단지 마음의 문제로 끝나지 않고, 중년 이후 건강에 깊은 흔적을 남깁니다.“재혼도 중요하지만, 그 전에 내 몸과 마음이 견딜 수 있는지부터 봐야 합니다.” 관계가 끝난 뒤 찾아오는 고독을 건강하.. 2025. 11. 27. 위고비 처방 병원·가격·효과·부작용 총정리 (비대면 처방 가능한지까지) HEALTH COLUMN · WEIGHT MANAGEMENT2025 위고비(GLP-1 비만주사) 처방 병원·가격·효과·부작용까지 한 번에 정리주 1회 주사로 체중을 줄인다는 ‘위고비’. 2025년 기준, 실제로 어떻게 쓰이고 얼마가 드는지 정리했습니다.2025년 기준 정보 전문의 상담이 필요한 의약품주사 한 번으로 체중이 눈에 띄게 빠졌다는 후기 때문에 위고비(GLP-1 비만주사)에 관심 가지는 분들이 정말 많습니다. 하지만 막상 맞아보려 하면 어디서 처방받는지, 가격은 얼마인지, 부작용은 어떤지 궁금한 점이 끝이 없지요.이 글에서는 2025년 기준 공개된 정보를 바탕으로, 위고비의 작용 원리·처방 대상·처방 병원 찾는 방법·가격 구조·부작용과 주의점을 한 번에 정리해 드리려고 합니다.IN THIS AR.. 2025. 11. 26. 독감 증상부터 검사 12시간 타이밍·치료제(알약 vs 수액)·예방접종까지 완전 정리 독감 완전 정리요즘 독감으로 응급실·소아과가 북적이는 시즌입니다.고열에 몸살, 갑자기 쓰러질 것처럼 아픈데 “독감인지, 그냥 감기인지” 헷갈리고, 열난 지 몇 시간 지나고 검사를 해야 정확한지, 치료는 알약이 나은지 수액이 나은지, 독감 걸린 후에 예방접종은 또 맞아야 하는지 고민이 많아집니다.이 글에서는 독감 증상부터 검사 타이밍(12시간 이야기), 치료제 비교(알약 vs 수액), 치료 후 예후, 독감 걸린 뒤 예방접종까지 한 번에 정리해 드립니다. 💉 독감 예방접종 가능 의료기관 바로 찾기 (질병관리청 예방접종도우미) 📚 독감(인플루엔자) 기본 정보 바로 보기 🏥 인플루엔자 잘 보는 병원·의원 검색하기 목차독감이란? 감기와 다른 점독감 주요 증상 정리독감 검사, 열나고 12시간 지나서 해.. 2025. 11. 23. 잘못 보관하면 독이 되는 참기름 · 들기름 보관법 산패 확인법 총정리 참기름 · 들기름 보관법, 이제는 정확히 알고 챙기세요건강을 위해 들기름이나 참기름을 따로 챙겨 드시는 분들 많죠?그런데 의외로 많은 사람들이 기름을 ‘잘못 보관’하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 들기름은 상온에 두면 빠르게 산패가 진행되고, 발암물질까지 생길 수 있다고 해요.“몸에 좋자고 먹는 기름인데, 잘못 보관해서 해가 된다면…”지금 바로 보관 상태부터 점검해 보세요.🧪산패된 기름을 알아보는 5가지 방법들기름이나 참기름은 시간이 지나면 조금씩 ‘산패’되기 시작합니다.산패는 지방이 공기, 빛, 열과 만나 산화되는 현상으로기름이 상한 거예요. 눈에 잘 안 보이기 때문에 다 쓴 줄 알고 그냥 쓰는 경우도 많습니다.다음 5가지 체크포인트로 지금 사용하는 기름을 한 번 확인해 보세요!① 냄새가 달라졌.. 2025. 5. 6. 전참시 보고 따라 산 김성령 아침 루틴, 서목태 약콩콩물 며칠 전, MBC 에서 배우 김성령 님이자신이 아침마다 챙겨 마신다는 콩물을 소개하더라고요.김성령 님은 아침에 유산균을 먼저 챙겨 먹고,서목태 약콩콩물에 마누카꿀과 견과류를 섞어 마시더라고요.복잡하지도 않고, 뭔가 실천해볼 만한 루틴 같아서저도 바로 따라 사봤습니다.🫘 서목태 약콩콩물, 마시기 전엔 그냥 두유겠지 싶었는데처음 배송 받고 제품을 봤을 땐솔직히 “그냥 좀 고급스러운 두유겠지”라는 생각이었어요.그런데 살펴보니까 구성은 꽤 신경 쓴 느낌이었어요.강원도 평창산 서목태(쥐눈이콩) 100% 사용껍질째 갈아 만든 통콩 콩물서울대 특허기술이 적용됐다고 하고무가당, 무첨가, 첨가물 없이 만들어졌다고 해요특히 껍질까지 같이 갈아 넣었다는 부분이 인상적이었는데,알고 보니 항산화 성분이 껍질에 많다고 하더라고.. 2025. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
