앉아 있다가 갑자기 일어설 때 눈앞이 핑 도는 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 단순 피로라고 넘기셨다면 주목하세요. 이는 ‘기립성 저혈압’ 상태일 수 있습니다.
최근 배우 한가인이 이 질환으로 병원에 입원한 사실을 고백하며 화제가 되었습니다. 그녀는 “컨디션이 너무 안 좋아 밥도 못 먹고, 병원까지 기어서 갔다”며 기립성 저혈압으로 인한 어려움을 이야기 했는데요.
오늘은 기립성 저혈압이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다.
배우 한가인 “5년간 어지럼증의 원인을 몰랐어요”
한가인은 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에서 자신의 경험을 공유했습니다.
그녀는 "계속 컨디션이 안 좋아지더니 아예 서 있지도 못하고 밥도 먹지 못했다"며, 결국 병명도 모른 채 병원에 기어 들어갔다고 밝혔습니다.
그동안 이석증의 후유증이라 여겼던 그녀의 어지럼증은 사실 기립성 저혈압이 원인이었습니다. 약물 치료 후 증상이 개선되며, 그녀는 "기립성 저혈압 환자 100명 중 90명이 여자라더라"며 여성에게 더 흔한 이 질환의 특징을 공유하면서 많은 분들이 이 질환에 대해 궁금해했습니다.
기립성 저혈압이란?
기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증을 유발하는 상태입니다.
의학적 정의
- 수축기 혈압(최고 혈압)이 20mmHg 이상 감소하거나
- 이완기 혈압(최저 혈압)이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단됩니다.
왜 발생할까? 기립성 저혈압의 원인
이 질환의 원인은 다양합니다.
- 탈수: 물을 충분히 섭취하지 않거나 설사·구토로 체내 수분이 부족해질 때.
- 심혈관 질환: 심근경색, 부정맥처럼 심장 기능이 약해질 때.
- 약물 부작용: 혈압약, 항우울제 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
- 생활습관 요인: 음주, 뜨거운 목욕, 심한 운동 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 여성 호르몬: 특히 임신·출산 후 혈압 변화로 인해 여성이 더 자주 겪는 증상입니다.
주요 증상, 혹시 나도?
기립성 저혈압의 대표 증상
- 눈앞이 갑자기 흐릿하거나 하얘짐
- 어지럼증과 현기증
- 가슴 두근거림 또는 무기력감
- 심한 경우 실신
증상이 심할 때는?
- 아침에 잠자리에서 일어날 때 어지러움이 심하게 나타나거나,
- 장시간 서 있을 때 중심을 잃는 경우 주의가 필요합니다.
방치하면 위험한 이유
기립성 저혈압은 단순 어지럼증으로 끝나지 않을 수 있습니다.
뇌, 심장, 신장 등 중요 장기로 가는 혈류량이 부족해질 수 있기 때문입니다. 이를 방치하면 만성 피로나 더 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
기립성 저혈압의 관리법
1. 천천히 움직이기
- 앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어서지 말고 천천히 움직이세요.
2. 물 충분히 마시기
- 하루 8잔 이상 물을 마셔 수분을 보충하세요.
3. 가벼운 운동
- 스트레칭이나 가벼운 걷기부터 시작해 몸을 활성화시키세요.
4. 머리 높여 자기
- 베개를 이용해 머리를 약간 높게 두고 자면 혈압 안정에 도움이 됩니다.
5. 균형 잡힌 식단
- 염분을 적절히 섭취하며, 탄수화물 과다 섭취를 피하세요.
한가인처럼, 이제는 원인을 알고 대처하세요!
한가인 님의 경험은 단순 어지럼증이라 넘겼던 증상이 실제로는 치료가 필요한 질환임을 보여줍니다.
기립성 저혈압은 적절히 관리하면 개선될 수 있는 만큼, 지금 느끼는 어지럼증을 방치하지 마세요.
“천천히 움직이고, 수분을 충분히 섭취하며, 내 몸의 신호를 놓치지 않는 것”이 건강을 지키는 첫걸음입니다.
지금 내 몸의 건강 신호, 놓치지 마세요!
혹시 앉았다가 갑자기 일어날 때 어지럽다면, 이번 기회에 기립성 저혈압을 의심해 보세요. 당신의 건강, 당신이 가장 잘 지킬 수 있습니다!