반응형 허리 운동1 허리 통증에 좋은 운동 vs 나쁜 운동 척추 건강을 위한 필수 가이드 요즘 허리 통증으로 병원을 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 실제로 저도 한때 허리 통증 때문에 일상생활에 큰 불편을 겪었던 경험이 있습니다. 특히 운동을 해야겠다고 마음먹었을 때, 어떤 운동이 허리에 좋은지 혹은 나쁜지를 알지 못해 오히려 통증을 악화시키는 실수를 한 적도 있었죠. 오늘은 저와 비슷한 고민을 하시는 분들을 위해 허리 통증에 좋은 운동과 피해야 할 운동을 구체적으로 소개하려고 합니다. 척추 건강을 유지하기 위해서 어떤 운동이 유익한지, 또 어떤 운동을 피해야 하는지 함께 알아보세요. 1. 허리 통증에 좋은 운동: 척추를 지탱하는 근력을 길러라척추 건강을 위해 허리와 복부 근육을 강화하는 운동은 필수적입니다. 강한 근육은 허리를 안정적으로 지지해 주어 일상생활에서 발생하는 작은 충격을.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
