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다이어트 중 입터짐 방지! 저칼로리 포만감 간식 추천 (폭식 예방 꿀팁) 1. 다이어트 중 입 터짐을 막아주는 간식이 필요해요!다이어트를 하면 갑자기 폭식하고 싶은 순간이 찾아오죠? 배가 고프면 자꾸 군것질이 생각나고, 참다 보면 결국 입 터짐이 와서 다이어트가 망가질 수도 있어요. 😭 하지만 칼로리는 낮고, 포만감은 높은 간식을 잘 고르면 건강하게 다이어트를 유지할 수 있어요! 오늘은 쿠팡에서 쉽게 구매할 수 있는 인기 있는 저칼로리 다이어트 간식을 소개해드릴게요. 💪2. 다이어트 간식, 이렇게 고르면 성공!칼로리 낮아야 해요! → 한 봉지 먹어도 부담 없는 간식 찾기포만감이 중요해요! → 식이섬유, 단백질이 풍부한 제품이 최고!맛있어야 오래 먹어요! → 다이어트한다고 맛없는 것만 먹으면 금방 포기하게 돼요.건강한 재료가 좋아요! → 인공첨가물이 적고, 믿을 수 있는 재.. 2025. 3. 12.
물 마시는 습관으로 쉽게 살 빠지게 만드는 3가지 방법 다이어트를 결심했지만, 항상 식이조절이나 운동을 시작하는 게 어려운 분들 많으시죠? 사실, 다이어트에서 중요한 부분은 단순히 먹지 않는 것만이 아니라, 우리 몸의 수분 상태를 잘 관리하는 것이기도 합니다. 오늘은 물 마시는 습관으로 쉽게 살 안 찌는 몸을 만드는 법을 소개해 드릴게요!1. 일어나자마자 따뜻한 물 마시기아침에 일어났을 때, 아무리 바빠도 꼭 해야 할 일이 있어요. 바로 따뜻한 물을 한 컵 마시는 것인데요. 왜냐면, 아침에 일어나면 몸이 수분을 많이 잃은 상태여서 물을 섭취하지 않으면 신진대사도 제대로 이루어지지 않아요. 따뜻한 물을 마시면, 몸이 깨어나면서 대사율이 증가하고, 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 만들어줍니다. 💧 왜 아침에 따뜻한 물이 좋을까요?소화 촉진: 따뜻한 물은 소.. 2025. 3. 11.
무조건 살 빠지는, 모델 장윤주 20년째 지키는 ‘모닝 루틴’ 대공개 얼마 전 모델 겸 배우 장윤주 님이 무려 20년째 실천하고 있는 모닝 루틴을 공개하며, 많은 사람들의 관심을 모았습니다. 그녀의 아침 습관은 단순하고 특별한 도구나 복잡한 절차 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있어 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 더욱 주목받고 있는데요. 오늘은 장윤주 님의 모닝 루틴을 통해 체중 감량과 건강을 동시에 챙기는 방법을 알아보겠습니다.1. 매일 체중 재기장윤주 님은 매일 아침 일어나자마자 체중을 측정한다고 합니다. 실제로 매일 체중을 재는 습관은 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 매일 체중을 재는 것이 자기 통제력을 높여 다이어트 목표를 유지하는 데 도움이 된다고 하는데요. 저도 아침에 일어나자마자 체중을 측정하는 습관을 가지고 있습니다.매일 체중을 재는 것은.. 2025. 3. 10.
영유아 수족구병 증상과 예방법, 빠른 대처법은? 안녕하세요, 아이를 키우는 부모님이라면 한 번쯤 걱정하게 되는 수족구병에 대해 들어보셨을 텐데요. 특히, 환절기나 여름철에 유행하는 이 질환은 영유아들에게 흔히 발생합니다. 오늘은 영유아 수족구병 증상부터 잠복기와 격리 기간, 그리고 예방법과 대처법까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.1. 수족구병이란?수족구병은 콕사키바이러스와 엔테로바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 주로 손, 발, 입에 발진과 물집이 생기며 고열이 동반되기도 합니다.감염이 쉽게 퍼지기 때문에 유치원이나 어린이집과 같은 단체 생활을 하는 영유아에게 특히 많이 발생합니다.감염 경로감염자의 타액, 대변, 콧물, 기침 등을 통해 전파오염된 손이나 물건을 통해 감염2. 수족구병 잠복기와 전염성잠복기감염 후 3~6일 정도의 잠복기를 거칩니다. 이 기간 동.. 2025. 1. 11.
목 아플 때 편도에 좋은 음식 5가지 추천합니다. 요즘같이 날씨가 차가워지면 감기 환자가 급증하고, 편도가 부어 고생하는 분들이 많습니다. 편도염은 불편함을 넘어 일상에 지장을 줄 정도로 괴로울 수 있죠. 그렇다면, 편도염을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 알아볼까요? 오늘은 편도 건강에 좋은 5가지 음식을 소개합니다.1. 면역력을 높여주는 유산균이 풍부한 요거트유산균이 가득한 요거트는 편도염에 좋은 대표적인 음식입니다. 요거트는 소화를 돕는 데만 그치지 않고, 장내 유익균을 활성화시켜 면역 체계를 강화합니다. 특히, 편도염의 주원인인 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높이는 데 효과적입니다. 아침이나 간식으로 플레인 요거트를 섭취해 보세요. 여기에 블루베리나 딸기 같은 과일을 곁들이면 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다.2. 비타민 C.. 2025. 1. 10.
겨울철건강 저체온증 한랭질환 걱정될 때 건강관리법 갑자기 크게 떨어진 기온으로 인해 전국이 꽁꽁 얼어붙었습니다. 겨울철은 아름다운 눈 풍경과 함께 따뜻한 음료를 즐길 수 있는 계절이지만, 동시에 건강에 주의해야 하는 시기이기도 합니다. 특히 저체온증과 같은 한랭질환은 우리의 건강을 위협할 수 있습니다. 오늘은 저체온증의 정의와 증상, 예방 방법, 그리고 겨울철 건강 관리 팁에 대해 알아보겠습니다.저체온증이란?저체온증은 체온이 정상 범위인 36.5도에서 37.5도 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 일반적으로 체온이 35도 이하로 떨어지면 저체온증으로 간주되며, 이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 저체온증은 주로 추운 환경에 장시간 노출되거나, 젖은 옷을 입고 있을 때 발생합니다. 특히 겨울철에는 이러한 위험이 더욱 높아지므로 주의가 필요합니다... 2025. 1. 9.

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